原创当代名人书画12-11 02:37
作者:哈尔滨邦好中医院

伤肾的十种行为


第1名
熬夜


熬夜不仅伤肝,也会伤肾。有足够的睡眠的人才有精气,熬夜就会损伤肾精,日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点。


第2名
滥用药物
有些药物的肾损害是很严重的,有些止痛药对肾脏损害非常大。有明确冠心病和脑血管病风险人群,吃阿司匹林是非常必要的,但要注意用量,每天100毫克足够,不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人,要定期检测尿常规、血肌酐。
第3名
偏方、保健品
 一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。
第4名
过度劳累
首先是体劳,强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次是劳神,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,想的过多也属此例。用脑过度,脑为髓之海,而肾主骨生髓,累了脑就容易伤肾。
第5名
酒色过多
  人说酒色伤身,常饮酒过度性生活,都是肾的杀手。
第6名
剧烈运动
工作忙碌长期不运动,突然地剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤,严重的会导致急性肾衰竭。
第7名
涮肉吃多了
涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物,而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高,高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多,时间长了,再好的肾脏都会累。再加上边涮边吃边聊,很容易吃撑了,这些都会造成脾胃负担过重,加重肾脏负担。其实,平时吃得太咸、太甜、太油,蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。
第8名
海鲜就啤酒
海鲜富含矿物质锌,锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢,被称为壮阳的美味。不过如果边吃海鲜边喝啤酒,这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担,易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。
第9名
常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。
第10名
心情烦躁
 “我很烦”已经成为很多人的口头禅。说在嘴里,急在心上,这种烦躁情绪也会伤精伤肾。烦躁为一种精神异常症状,其重要原因之一是肾不能固摄情绪的表现,它也会反过来对肾造成进一步的伤害。中医认为,人之所以会烦躁,是因为体内有多余的火。火一大,这些邪火就容易伤了我们身体的水液,人体水液是饮食中摄取的精华,由肾收藏,所以,最终会伤精伤肾。

肾损伤的“求救信号”
 
  如果你出现这些非典型症状,那或许是你的肾脏在求救了:

尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次,尿量约1000毫升~2500毫升,如果尿量过多或过少,或者起夜次数过多,小便有泡沫,就应引起注意。

全身没力气。肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。

出现水肿。慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降,肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失,出现水钠潴留,造成眼睑及双下肢浮肿。

胃口不好、恶心呕吐。慢性肾病患者会出现多种消化道症状,尤其是出现胃肠道水肿后,常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时,血中尿素氮增高,在肠道中分解为氨,刺激胃肠道黏膜,引起恶心呕吐。

提醒
  健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病,尿常规会有异常,此时再查一查肾功能即可确诊

国医大师教你做补肾膏方
  
  春生、夏长、秋收、冬藏,根据中医理论,冬季是一年四季中进补的最好季节,而冬令进补,更以膏方为最佳。尤其是一些处于亚健康状态的人,如果在冬天吃上两三个月的膏方,能保证来年一年好状态。我们今天根据国医大师的配方,为您提供一种补肾的方法。
  这款膏方的功效是补肾气、调和五脏、抗疲劳、补养精神,特别适合40岁左右男士和女士,工作繁重压力大的现代都市人群。


制作方法


1、将熟地240g、山萸肉150g、怀山300g、茯苓90g、泽泻90g、葛根150g、菖蒲60g、怀牛膝90g、枸杞120g、川芎120g、沉香30g、羊藿叶90g、肉桂30g、砂仁60g、巴戟90g和红参120g洗净后用水浸泡;将龟板胶60g和鹿角胶60g用黄酒半碗
浸泡上; (注意:可适当加入糖调味。红糖适合女性喝体虚的人;冰糖适合爱上火的人;蜜糖则适合容易便秘的人;而糖尿病人吃膏方就最好不要加糖调味了。)

2、等到所有药材,尤其是根茎类药材泡软后倒入锅中,先用大火煮开,然后转小火煮一个小时左右后倒出药汁;

3、继续往锅中加入清水,大火烧开后转小火煮一个小时左右后倒出药汁;

4、重复上一步骤;

5、将三次药汁一起过滤药渣后滤入锅中,小火浓缩药汁;

6、将装有黄酒、龟板胶和鹿角胶的碗隔水蒸5到10分钟,然后倒入浓缩的药汁中;

7、根据个人口味和体质加入糖,然后搅拌至膏能沿搅拌棒边呈片状垂下或滴下即可关火;

8、将熬好的膏方倒入瓷罐內晾凉,晾好后盖好盖子放入冰箱内保存;每天一次,每次取一勺调水后服用。
注意事项
1、在膏方制作后,首先让其充分冷却,才可加盖;

2、可以让它存放在瓷罐(锅、钵)中,亦可以用搪瓷烧锅存放,但不宜用铝、铁锅作为盛器;

3、每天服用膏方的最好时间是早上吃饭前;

4、当出现肠胃不好、舌苔厚腻时先暂停服用,好转后再继续服用。停止服用期间可和一些普洱茶来缓解症状。

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